Средняя тренировка

Legs And Butt

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nicole Blackbourn

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

19 мин 25 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Начинающий

2 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Hill Walking

Средний

26 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Quick Glute

Начинающий

7 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело