Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Elana Shorey

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Rest

10 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Glute Kickbacks

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 38 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

5 мин 31 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 часы, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dancing

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело