Средняя тренировка

Butt & Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Lena Pereverzeva

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

35 секунды

Butt Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Squat Pulses

45 секунды

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Leg Stretch

Интенсивный

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело