Средняя тренировка

Abs & Butt

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Christina Koppe

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

50 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Rest

10 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Butt Lifts

40 секунды

Bird Dog

50 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 42 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Butts & Abs

Средний

16 мин

Full Body With Cardio

Интенсивный

58 мин

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Notice Smaller Waist In A Week

Средний

115 сек

Core

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело