Средняя тренировка

Abs & Butt

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kimberly H

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

20 секунды

Transition

6 секунды

Fast Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

10 мин 55 сек, Средний

4 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Legs & Butt

Средний

7 мин

Lower Body

Arms & Abs

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело