Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lucy Bird

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело