Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 25 минуты

Добавлено Eef Schuring

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jump Rope

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Wacky Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Torso Twists

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Rest

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Jump Rope

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Набор 5: 1 раунд

ski hops

1 минута

Step Ups

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 8 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

48 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело