Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Alyssa Clark

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plank

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jumping Jacks

2 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Squats

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Plank

40 секунды

Набор 8: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Push Up

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

22 мин 20 сек, Средний

48 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

CB custom

24 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Arms

Средний

13 мин

Plank Challange

Интенсивный

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело