Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

CB custom

24 минуты

Me Brown
 		    Добавлено Me Brown
CB custom

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Triceps Extensions
Triceps Extensions
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Lifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Casual
Casual
2 минуты, Начинающий
Simple workout!
Simple workout!
5 минуты, Средний
Fun
Fun
9 мин 10 сек, Средний
Upper 2
Upper 2
13 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit 1
Hiit 1
7 минуты,
Simple Workout
Simple Workout
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Lose it!

Lose it!

Средний 27 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Средний 14 мин  
Lower Body   Dumbbells
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Legs   Wall
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно