Speed 2.0

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

From t 25 series

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Out And Out Jack Feet With Turn

30 секунды

Quick Feet Up And Back

30 секунды

Alternate Speed Knee

30 секунды

Slow Standing Mountain Climber

30 секунды

Fast Jabs

30 секунды

Low Switch Kicks

30 секунды

Speed And Agility : Up Center Back Center And Wide

30 секунды

Knee Up And Overs

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Low Cross Jack

30 секунды

Hop Up And Back

30 секунды

Hop Hop Squat

30 секунды

Squat Hop Up And Back

30 секунды

Single Leg Speed Knee Right

30 секунды

Left

30 секунды

Jack Uppercut

30 секунды

Zig Zag Hop

30 секунды

Speed X Lunge

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Stretch

5 секунды

Связанные тренировки

Getting Started

5 минуты, Средний

10 мин 40 сек,

30diff

30 минуты,

4 мин 15 сек, Средний

S.A.Q Speed Agility Quickness

20 мин 10 сек, Средний

New Start

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.