Upper Focus

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Bonita M

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

T25 series

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Lunge Agility

30 секунды

Low Switch Kick

30 секунды

Double Switch Kick Alternate

30 секунды

High Switch Kicks

30 секунды

Uppercuts

30 секунды

Uppercuts With Jack Feet

30 секунды

Plank Hold

30 секунды

Burpees, No Pushup

30 секунды

Pushups

30 секунды

Burpee With Pushup

30 секунды

Chest Openers With Squat

30 секунды

Chest Openers With Jump

30 секунды

DB Shoulder Press

30 секунды

DB Arnold Press

30 секунды

DB Alternate Front Raises

30 секунды

DB Dual Side Raises

30 секунды

Sprint X 8, Jabs X 8

1 минута

Single Arm DB Fly Left

30 секунды

Right Side

30 секунды

DB Dual Arm Fly

30 секунды

Dual Arm Fly, Add V Leg Hold

30 секунды

Straight Arm Double Jacks

30 секунды

Straight Arm Double Jack Add Alternating High Kicks

30 секунды

DB Sumo Alternating Wide Row

30 секунды

Sumo DB Dual Row

30 секунды

DB Sumo Squat Thrust

30 секунды

Sumo Upright Row Adding The Plie Squat

30 секунды

Shuffle X 8 Hold Heisman

30 секунды

Shuffle X 8 Add Turn With Heisman

30 секунды

Left Bicep Curl, Right Arm In Static Position At 90 Degrees

30 секунды

Switch Arms

30 секунды

DB Dual Bicep Curl

30 секунды

DB Reciprocating Curls

30 секунды

Left Arm Jabs

30 секунды

Right Arm Jabs

30 секунды

Hip Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Hold Hip Up Plank

30 секунды

Straight Leg Hip Ups

30 секунды

Shuffle X 8, 4 Half Tuck Jumps Back

1 минута

Side Plank, Tap Top Leg Back And Front

30 секунды

Switch Sides

30 секунды

Alternating DB Shoulder Press

45 секунды

DB Alternating Curls

45 секунды

Pushups

45 секунды

Hip Up Then V Sit Hold

45 секунды

Связанные тренировки

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

Monday, Wednesday, Friday

8 мин 45 сек, Средний

30diff2

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.