Интенсивная тренировка

Edward - Circuit 1

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mark Alvin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Punching Bag

45 секунды

Lunges

15 секунды

Kick Boxing

45 секунды

Lunges

15 секунды

Bunny Jumps Over Bench

30 секунды

Transition

15 секунды

Sit Ups

45 секунды

Transition

15 секунды

Boxing Combo

45 секунды

Lunges

15 секунды

Boxing And Kick Boxing Combo

45 секунды

Side Lunges

15 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

45 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Run On Spot

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Boxing Circuits

Boxing Circuits

12 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело