Интенсивная тренировка

Boxing Circuit

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box / Step, Medicine Ball, Resistance Bands

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 минута

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 минута

1 минута

Band Chest Press

Band Chest Press

1 минута

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 минута

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Средний

Boxing Circuits

Boxing Circuits

12 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Boxercise Circuit

Boxercise Circuit

13 минуты, Интенсивный

15 минуты,

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Can't Get Enough - Total Body

Can't Get Enough - Total Body

29 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело