Средняя тренировка

#1

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Nicole Pugh

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 минута

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Dumbbell Squats

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Butts + Legs

Средний

4 мин

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Shoulders ( Joe C)

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело