Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 57 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

Добавлено Cassandra Pinto

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Squats

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

TRX Pull Up

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Step Ups

1 минута

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Tricep Pull Down W/ Rope

1 минута

Pull-ups

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Assisted Tricep Dip Machine

1 минута

Overhead Press

1 минута

Leg Press

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 4: 2 раундов

Bosu Crunch

1 минута

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 минута

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

42 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

4 часы, Средний

36 мин 21 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.