Интенсивная тренировка

eer

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Edg Rin

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Full Ab Curls

1 минута

C Curve Tucks

1 минута

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 минута

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Intense Everything

Intense Everything

13 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

13 мин 10 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело