Shuffle

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено личным тренером Jinho 10

Теги

Тренировки на спину

Описание

A mix of exercises just because

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

3 минуты

Push-Ups

1 минута

Squats

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Right Ankle Weighted Leg Extensions

3 минуты

Left Ankle Weighted Leg Extensions

3 минуты

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

Wednesday

17 мин 30 сек, Средний

Core

3 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Demo Fit

1 мин 45 сек, Средний

Test

2 мин 30 сек, Начинающий

School Exercises

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.