Средняя тренировка

Short Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jacq S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Abs

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Heismann Shuffle

30 секунды

Rest

5 секунды

Triceps On Chair

30 секунды

Rest

10 секунды

Abs

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups With Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank Right

20 секунды

Plank Middle

20 секунды

Plank Left

20 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 35 сек, Начинающий

11 мин 50 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

8 Minute Workout

8 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Hiit Cardio

Интенсивный

38 мин

Shoulders

Cardio 2 With Few Legs

Интенсивный

56 мин

Core

Arms With Cardio

Средний

1 ч 26 м

Full Body

Dumbbells

Cardio And Back Shortened

Средний

29 мин

Lower Body

Daily Abs

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело