Средняя тренировка

Daily Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacq S

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Butt Lift Bent Knees

30 секунды

Opposite Foot Touch

30 секунды

Double Crunch

30 секунды

Leg Raises Straight Legs

30 секунды

Plank

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Heel Touches

30 секунды

Opposite Foot Touch Straight Arm And Leg

30 секунды

Opposite Foot Touch Straight Arm And Leg

30 секунды

Side Plank Dips

30 секунды

Side Plank Dips

30 секунды

Scissor Legs

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Hiit Cardio

Интенсивный

38 мин

Shoulders

12 Minute Abs

Интенсивный

12 мин

Core

10 Minute Daily Abs

Средний

11 мин

Core

Intense Cardio

Интенсивный

36 мин

Legs

Hiit And Arms

Интенсивный

40 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело