Средняя тренировка

Fit Before Bed

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Crystal Paschal

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

1 минута

Cat Cow

1 минута

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 секунды

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 секунды

Rest

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Prone Cobra

1 минута

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Rest

15 секунды

Floor Bridge

1 минута

Garland Pose

1 минута

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунды

Left Warrior 2

30 секунды

Rest

15 секунды

Sphinx Pose

1 минута

Angel Arms

1 минута

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Butterfly

1 минута

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Rest

15 секунды

Child's Pose

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты,

26 минуты,

5 мин 10 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

15 minutes crunches

Средний

17 мин

Workout 2

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело