TRX Basic Full Body

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Medium Length

5 секунды

Squat

45 секунды

Rest

15 секунды

Chest Press

45 секунды

Rest

15 секунды

Rear Delt High Row

45 секунды

Medium Length

45 секунды

Mid Row

45 секунды

Rest

15 секунды

Bicep Curl

45 секунды

Rest

15 секунды

Y Deltoid Raise

45 секунды

Set To Long

45 секунды

Balance Lunge

45 секунды

Rest

15 секунды

Swimmer Pull

45 секунды

Rest

15 секунды

Kneeling Roll Out

45 секунды

Set To Long On The Floor

45 секунды

Hamstring Curl

45 секунды

Rest

15 секунды

Crunch

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Plank Left

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Plank Right

45 секунды

Long Rest

1 минута

Связанные тренировки

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Defined Arms and Abs Burnout Challenge - 30 Min Dumbbell Circuit Training Workout!

31 мин 50 сек, Средний

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 мин 11 сек, Начинающий

Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!

32 мин 3 сек, Средний

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells