Средняя тренировка

Sit-up

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Hunter Giesbers

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Burpies

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-ups

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Strech

30 секунды

Done

5 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 46 сек, Начинающий

3 мин 10 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Me

Средний

6 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело