Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

It's A Trap •CA•

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Chris A
 		    Добавлено Chris A
It's A Trap •CA•
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями
Описание

A little love for the trapezius.15,12,8 reps.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Shoulder Shrugs
45 секунды
Transition
25 секунды
Barbell Scap Trap
45 секунды
Rest & Increase Weight
Rest & Increase Weight
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Farmers Walk
Farmers Walk
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Shoulders And Traps
Shoulders And Traps
20 минуты, Средний
Shoulders Traps
Shoulders Traps
2 мин 38 сек, Средний
Shoulder Traps
Shoulder Traps
4 мин 32 сек, Средний
Traps
Traps
20 минуты, Средний
Shoulders And Traps
Shoulders And Traps
36 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Shoulder Work Out

Quick Shoulder Work Out

Интенсивный 7 мин  
Shoulders   Dumbbell
Only Calves

Only Calves

Интенсивный 13 мин  
Legs   Wall
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Shoulder Raises

Shoulder Raises

Средний 4 м 30 с  
Shoulders   Resistance Band
Bridges Only

Bridges Only

Начинающий 10 мин  
Lower Body  
Hammer Curls

Hammer Curls

Средний 4 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно