Средняя тренировка

Ronnie

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Shay Osborne

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Max Rep Squats

30 секунды

High Knees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

2 минуты

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 минуты

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

44 минуты, Интенсивный

7 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

26 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basketball Dynamics

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Stability Ball

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Yoga Time

Средний

13 мин

Legs

Fat Blaster

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Crunchy Time

Интенсивный

20 мин

Core

Mikey's Power Core

Интенсивный

10 мин

Full Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело