Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Toni B

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

High Knees

30 секунды

Side Shuffles

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунды

Quick Feet

30 секунды

Skips in Place

30 секунды

Pogo Hops

30 секунды

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

27 мин 15 сек, Начинающий

24 минуты, Начинающий

17 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

24 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Интенсивный

30 мин

Fat Shredder 2.0

Интенсивный

37 мин

Insanity!

Интенсивный

46 мин

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

Insanity Warm Up 1

Интенсивный

11 мин

Insanity Mix

Интенсивный

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело