Скачать в App Store
Теги

Описание

45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up.
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Left Hand Speed Bag
1 минута
Right Hand Speed Bag
1 минута
Heavy Bag
3 минуты
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Two Handed Speed Bag
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Cool Down And Stretch
5 минуты


Связанные тренировки

Boxing
37 минуты, Интенсивный
Punch And Jump
24 минуты, Интенсивный
Jump & Shred 7 (Heavy Bag)
20 минуты, Интенсивный
Kickboxing BAG Warm Ups
16 минуты, Средний
210625 Heavy Bag Workout
52 мин 36 сек, Интенсивный
Litoboxe 043
20 мин 20 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Beginner Running

Beginner Running

Начинающий 24 мин  
Lower Body   No Equipment
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Интенсивный 2 мин  
Lower Body   No Equipment
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Functional Strength

Functional Strength

Интенсивный 39 мин  
Back   Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells
4 Mile Run

4 Mile Run

Средний 42 мин  
Cardio  

Категории тренировок