Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Toning

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Briana Santiago
 		    Добавлено Briana Santiago
Toning
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Lying Left Leg Stretch
2 минуты
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Lying Right Leg Stretch
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
Lying Supermans
Lying Supermans
1 мин 30 сек
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Right Inner Thigh Leg Stretch
1 мин 30 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Left Inner Thigh Stretch
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Left Lunge
Left Lunge
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Toning
Toning
6 мин 10 сек, Средний
Total Body
Total Body
14 минуты, Начинающий
huh
huh
15 мин 15 сек,
Workout Tone My Body
Workout Tone My Body
6 минуты, Средний
Casual
Casual
13 минуты, Начинающий
Monday
Monday
6 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Средний 16 мин  
Legs   Exercise Mat
Lose Fat & Tone Up

Lose Fat & Tone Up

Интенсивный 36 мин  
Core  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно