Средняя тренировка

Triple Sets

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Kristen Marti

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 секунды

Rest

10 секунды

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bird Dog

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Overhead Press

45 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 7: 5 раундов

Run In Place

15 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Short Full Body

Short Full Body

8 минуты, Средний

Everything You Need

Everything You Need

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

19 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Начинающий

51 мин 58 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Arms and Core

Интенсивный

27 мин

Core

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Daily

Средний

27 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело