Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 2 ч 4 м

Целевые зоны: Legs, Glutes

Добавлено Abi Millican

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Pressups

1 минута

Elbow To Knee

1 минута

Squats

1 мин 20 сек

Rest

30 минуты

Squats

30 минуты

Situps

30 минуты

Elbow To Knee

30 минуты

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 8 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Начинающий

General Fitness

General Fitness

8 мин 40 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело