Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Brittany Trotter

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Push-Ups

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Squats

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Bow Pose

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Run

5 минуты

Набор 6: 3 раундов

Chair Pose

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

5 мин 34 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

8 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Workout

Интенсивный

32 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Workout

Начинающий

23 мин

Core

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

The Workout

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело