Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core, Chest

Добавлено Wag3 R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 минуты

Sit-Ups

3 мин 30 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Jumping Lunges

1 минута

Pop Squats

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Strength Workout

Strength Workout

8 мин 20 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

16 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Workout

Интенсивный

32 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Daily

Средний

6 мин

The Workout

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело