Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core, Chest

Добавлено Wag3 R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 минуты

Sit-Ups

3 мин 30 сек

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Jumping Lunges

1 минута

Pop Squats

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Full Body Simple

Full Body Simple

11 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

16 мин 54 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout

Интенсивный

32 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Workout

Интенсивный

33 мин

Full Body

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело