Тренировка для начинающих

Lolly

Начинающий Duration 107 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Gabby Whisnant

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

38 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Butt Kickers

19 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

6 минуты,

1 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Bedtime Yoga

Начинающий

90 сек

Abs

60 сек

Fit And Shape

Начинающий

105 сек

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело