Тренировка для начинающих

Life

Начинающий Duration 95 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jada Coleman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Drop Squats

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

32 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

65 сек

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело