Интенсивная тренировка

Core Strength

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Annie G.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Lunge And Press

1 минута

Weighted Squat

2 минуты

Squatting Calf Raise

1 минута

Squat With Overhead Press

1 минута

Single Leg DB Shoulder Raises

1 минута

Wall Sit With DB Twist

1 минута

Набор 2: 1 раунд

DB Russian Twists

1 минута

90-90 Crunch Taps And DB Chest Press

2 минуты

DB Skull Crushers

1 минута

Elbow Plank Twists

1 минута

High Plank Rotation With DB

1 минута

Plank With Alternating Tri Kickbacks

1 минута

Plank With Leg Lifts Up And To Sides

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Wide Leg Stretch

30 секунды

Runners Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

30 секунды

Lean Over Hamstring N Bavk Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Core Strength Training

Core Strength Training

7 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек,

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Core Challenge

Средний

18 мин

Core

No Equipment

Legs & Ass!

Интенсивный

18 мин

Abs & Thighs Workout .

Интенсивный

15 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

12 best yoga poses for men

Средний

12 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело