Тренировка для начинающих

Tone Up!

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Caleigh Martin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick workout to tone up. Repeat every night

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Plank

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Left Side Leg Lifts

30 секунды

Right Side Leg Lifts

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Daily Evening Workout

Daily Evening Workout

4 мин 51 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fierce Inner Thighs

Средний

6 мин

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Средний

6 мин

Core

Dessyyy

Интенсивный

90 сек

Core

*Sk.ORE !!

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело