Средняя тренировка

Step mill Booty

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Katrina Wasche

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Lvl 10 Single Step

2 минуты

Lvl 12 Double Step

2 минуты

Lvl 8 Backwards

2 минуты

Lvl 8 Squat Low

2 минуты

Lvl 15 Fast

1 минута

Lvl 8 R

1 минута

Lvl 8 Left

1 минута

Lvl 10 Single

1 минута

Lvl 12 Double

1 минута

Lvl 8 Backwards

1 минута

Lvl 8 Squat Low

1 минута

Lvl 15

30 секунды

Lvl 8 R

1 минута

Lvl 8 L

1 минута

Lvl 10 Single

1 минута

Lvl 12 Double

1 минута

Lvl 8 Backwards

1 минута

Lvl 8 Squat Low

1 минута

Lvl 15

30 секунды

Lvl 8 R

1 минута

Lvl 8 L

1 минута

Lvl 10 Single

1 минута

Lvl 12 Double

1 минута

Lvl 8 Backwards

1 минута

Lvl 8 Squat

1 минута

Lvl 8 R

1 минута

Lvl 8 L

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 мин 10 сек, Средний

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 мин 4 сек, Начинающий

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 мин 5 сек, Интенсивный

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный

This is how you START - Beginner Workout With My Parents

This is how you START - Beginner Workout With My Parents

49 мин 13 сек, Начинающий

44 мин 9 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Cycling Intervals

Средний

31 мин

Leg Plyo

Интенсивный

10 мин

Legs

Jump Rope

Forty Twenty

Начинающий

3 м 30 с

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело