Интенсивная тренировка

Sprint Workout

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Katrina Wasche

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up 0% Jog

5 минуты

Jog 5%

1 минута

Rest Raise To 10%

30 секунды

Sprint

50 секунды

Rest

25 секунды

Sprint

45 секунды

Rest

20 секунды

Sprint

40 секунды

Rest

15 секунды

Sprint

35 секунды

Rest

10 секунды

Sprint

30 секунды

Rest

5 секунды

Sprint

20 секунды

Recovery Lower Jog/walk

3 минуты

Jog

10 мин 35 сек

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

21 мин 46 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blasting Circuit

Интенсивный

47 мин

Legs

Jump Rope

HIIT Treadmill

Интенсивный

30 мин

Step mill Booty

Средний

38 мин

Boost Cardio

Интенсивный

47 мин

Box Jump

Начинающий

8 мин

Skinny Jeans Cardio

Интенсивный

47 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело