Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Kaycie Blackwell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

scoop and press

1 минута

dumbell deadlift

dumbell deadlift

1 минута

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Front Kicks

1 минута

Shadow Boxing

1 мин 30 сек

jump & twist

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

24 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Woman Workout

Интенсивный

18 мин

Shape your curves

Средний

11 мин

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Lower ABS And Back

Средний

8 мин

Core

Back, Arms, Abs, Booty Workout

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело