Интенсивная тренировка

Mkay

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jackson Dooley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

10 минуты

Набор 3: 1 раунд

Russian Twists

10 минуты

Набор 4: 1 раунд

Sit-Ups

2 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Plank

2 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

Russian Twists

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

1 мин 24 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело