Средняя тренировка

Warm-Up

Средний Duration 84 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Tré Haynes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 повторения

Набор 2: 1 раунд

4 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

4 повторения

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

1 мин 35 сек,

4 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 56 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

6 мин 1 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Plank Pyramid

Начинающий

4 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело