Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Chest

Добавлено Alex Chen

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

40 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 мин 20 сек,

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Quicky

Начинающий

2 мин

Shoulders

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело