Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

3 минуты

Связанные тренировки

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 мин 41 сек, Начинающий

10 MIN FULL BODY WORKOUT - with Light Dumbbells, All Standing, Low Impact | Monikafit

10 MIN FULL BODY WORKOUT - with Light Dumbbells, All Standing, Low Impact | Monikafit

10 мин 42 сек, Средний

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 мин 34 сек, Начинающий

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout

10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout

10 мин 53 сек, Средний

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 мин 22 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

*E 🌅 Soothing Yoga

Средний

25 мин

Back

Throat Chakra Yoga

Начинающий

15 мин

Yoga

Tri, Tri Again!

Интенсивный

10 мин

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело