Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Walk 2.5
Treadmill Walk 2.5
5 минуты
Crunches
Crunches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Treadmill Slow Jogging 3.5
Treadmill Slow Jogging 3.5
5 минуты
Deep Lunges
Deep Lunges
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Treadmill Running 4.5
Treadmill Running 4.5
5 минуты
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Treadmill Running 5.5
Treadmill Running 5.5
5 минуты
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill 2.5- 3
Incline Walk on Treadmill 2.5- 3
3 минуты
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Incline Jog on Treadmill 3.5- 3
Incline Jog on Treadmill 3.5- 3
3 минуты
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Incline Jog on Treadmill 4.5-3
Incline Jog on Treadmill 4.5-3
3 минуты
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups Rotation
Push-Ups Rotation
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Incline Jog on Treadmill 5.5-3
Incline Jog on Treadmill 5.5-3
3 минуты
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill 2.5-6
Incline Jog on Treadmill 2.5-6
1 мин 30 сек
Squat Kick Back
Squat Kick Back
1 минута
Heel Touch
1 минута
Incline Jog on Treadmill 3.5-6
Incline Jog on Treadmill 3.5-6
1 мин 30 сек
Coursty Lunges
Coursty Lunges
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Incline Jog on Treadmill 4.5-6
Incline Jog on Treadmill 4.5-6
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Incline Jog on Treadmill 5.5-6
Incline Jog on Treadmill 5.5-6
1 мин 30 сек
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 минуты


Связанные тренировки

Treadmill
21 мин 17 сек,
Treadmill
44 мин 28 сек, Средний
Treadmill
20 мин 40 сек, Средний
Haha
21 мин 44 сек, Интенсивный
Treadmill
25 минуты, Средний
Treadmill
14 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning And Muscle Tonening

Fat Burning And Muscle Tonening

Интенсивный 57 мин  
Treadmill

Treadmill

Средний 30 мин  
INTENSE Total Body Intervals

INTENSE Total Body Intervals

Интенсивный 59 мин  
The Roman Crucible

The Roman Crucible

Интенсивный 1 ч 9 м  
AAV: Arms & Abs Vanity

AAV: Arms & Abs Vanity

Интенсивный 1 ч 4 м  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок