6 Pack Fast

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kristen Westlake

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout is adopted from YouTube's popular trainer, Brandon Carter. Cardio and strength come in 1 with this quick but intense workout. Sure to melt those love handles away in no time. Do this workout about 3-4 days a week. NOT everyday! Great for those with busy schedules

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

In and Outs

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

2 минуты

Russian Twists

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

Workout!!!!

21 минуты, Средний

Fat Loss

36 минуты, Интенсивный

Weak Workout

12 минуты, Начинающий

Work Out

4 минуты, Средний

Workout

3 мин 20 сек, Начинающий

Workout

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.