Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено John Buckley

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Basket Ball Shots

30 секунды

Heinsans

30 секунды

Burpese

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Plank Walk

30 секунды

Plank

30 секунды

Suicide Shuffle

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Fast Feet And Turn

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

Insanity Warm Up

Insanity Warm Up

10 мин 30 сек, Средний

Insanity Warm-up

Insanity Warm-up

6 минуты, Средний

17 мин 20 сек, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Pure Cardio

Интенсивный

34 мин

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Insanity Max Interval Plyo

Интенсивный

50 мин

Insanity Everywhere

Интенсивный

41 мин

Insane Cardio Abs

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело