Тренировка для начинающих

Get Ready

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Sarina M

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Morning wake up call!✌

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Squats

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Связанные тренировки

Morning Routine

Morning Routine

4 мин 20 сек, Начинающий

Daily morning workout

Daily morning workout

7 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

8 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело