Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mindaugas M

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

jx

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Squats

30 секунды

Front Kicks

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Initial Arms and Chest

Средний

4 м 30 с

Chest

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Legs Stretching

Начинающий

31 мин

Legs

Wall

Arms and Back Workout

Средний

17 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело