Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Evan Little

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jumps

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

45 секунды

Butt Kickers

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Dips

Интенсивный

60 сек

Arms

Pushups - Diamond

Средний

60 сек

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело