Средняя тренировка

warm up workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Anya Toya

Описание

do this the start of every workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

squats

1 мин 30 сек

bicycles

1 мин 30 сек

leg raises

1 мин 30 сек

crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

5 минуты,

9 минуты, Средний

9 мин 25 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело