Тренировка участника

Beine

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Anni Kemp

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Deep Lunges

40 секунды

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 минута

Wall Sit

50 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

50 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Squats

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

7 минуты, Начинающий

14 минуты,

21 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Stretch And Tone

Средний

8 мин

Shoulders

1

Начинающий

12 мин

Core

Bauch

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело